چطور از کیسه خواب به درستی استفاده کنیم؟ - وبلاگ راضانی

کیسه خواب گرما تولید نمی کند؛ بلکه فقط گرما را حفظ می کند. پس:

• به میزان کافی بخورید: بدن شما برای کوه نوردی، پیاده روی، دوچرخه سواری و غیره، به میزان بالایی انرژی نیاز دارد. اگر سوخت کافی به بدن تان نرسد، بدن شما قادر به تولید گرمای کافی نخواهد بود.
• به میزان کافی بنوشید: مطمئن شوید که به میزان کافی در طول روز، مایعات می نوشید. یک بدن dehydrate شده (بی آب شده) نمی تونه گرما تولید کنه. قبل از اینکه به داخل کیسه خواب بروید، با یک لیوان چای یا شکلات داغ، درجه حرارت بدن تان رو بالا ببرید.
• از خوردن الکل خودداری کنید: در هوای سرد از خوردن الکل اجتناب کنید! شاید احساس کنید الکل بدن شما را گرم می کند اما لازم است بدانید الکل دمای بدن شما را بسیار سریع پایین می آورد.
• لباس های تان را خشک نگه دارید: لباس ها به میزان کیسه خواب، به ویژه کیسه خواب پر، هنگام خیس شدن خاصیت عایق بودن شان را از دست می دهند. هرگز با لباس های مرطوب (حتی اگر این رطوبت در اثر عرق کردن بدن تان باشد) وارد کیسه خواب نشوید. اگر لباس های اضافه تان را در یک کیسه ضد آب نگه داری کنید، می توانید مطمئن باشید که لباس هایتان خشک باقی خواهند ماند.

*علاوه بر این نکات برای حفظ گرما بدن تان می توانید از مطلب 8 راهکار برای سرمایی ها کمک بگیرید.

نکته مهمی که باید بدانید این است که با انتخاب کیسه خواب مناسب فقط نیمی از راه رفته اید. انتخاب زیرانداز مناسب، لباس، کلاه و... در گرم نگه داشتن و خواب راحت در کیسه خواب بسیار موثراست.

وسایل مورد نیاز در کنار استفاده از کیسه خواب

• زیر انداز: یک زیرانداز خوب اگر به میزان کیسه خواب مهم نباشد، اهمیت آن پایین تر از کیسه خواب هم نیست. یک زمین سرد یا هوای در جریان، دمای بدن شما رو کاهش می دهد. و در صورت وجود این مشکل اصلا مهم نیست چقدر کیفیت کیسه خواب شما بالاست. بنابراین زیرانداز هم یکی از مهم ترین وسایل موردنیاز کمپینگ است. اگر زیرانداز مناسب و عایق ندارید٬ با استفاده از پانچو یا بارانی در زیر زیرانداز٬ قابلیت عایق رو بهبود ببخشید.
• حفاظت در مقابل باد: وزش باد با سرعت 25 کیلومتر در ساعت در دمای 5+ درجه سانتیگراد در شما احساسی شبیه به دمای صفر درجه ایجاد خواهد کرد. بنابراین چادر خودتان را در محلی برپا کنید که کمتر در معرض باد باشد.
• لباس زیر مناسب: گرمای کیسه خواب را با پوشیدن لباس زیر و جوراب گرم بالا ببرید. پوشش خشک در پاها میزان عایق را بالا می برد.
• کلاه: وقتی در کیسه خواب می خوابید، سر تنها قسمتی ست که از کیسه خواب بیرون می ماند. اگر سر شما سرد باشد، تمام حرارت بدن شما به سرعت از دست خواهد رفت. پوشاندن سر یکی از مهمترین اقدامات برای عایق کردن بدن است. بنابراین قبل از خواب مطمئن شوید که سر خود را به شکل مناسبی پوشانده اید.

برای انتخاب و نحوه استفاده از کیسه خواب مطالب زیر را بخوانید:

• کیسه خواب پر یا کیسه خواب الیاف؟
• گرم کردن چادر و کیسه خواب
• دمای کیسه خواب؟
• چگونه در کمپ راحت بخوابیم؟